妊娠期糖尿病，不吃糖和主食，生完就好了？没那么简单！

　　一提到妊娠期糖尿病，很多孕妈妈对此会比较“迷惑”，甚至有的孕妈妈不以为然。

“是不是孕期含糖食物吃多了，就会糖尿病?”

“想控制血糖，我主食、甜点，糖少吃就行了。”

“我一向身体好，妊娠期糖尿病不用管!”

……

事实真的如此吗?

怀孕前血糖正常

为什么会患上妊娠期糖尿病?

　　有些得了妊娠期糖尿病的宝妈怎么也想不通，怀孕之前，自己身体啥毛病也没有，怎么一怀孕，就查出了血糖高呢?

　　孕期，宝妈的内分泌代谢功能会发生变化，细胞对胰岛素的敏感性降低，导致身体对于糖分的代谢能力下降，因此就很容易在血液中集聚过多的糖分，糖尿病也就由此而来。

　　* 妊娠期糖尿病是指妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常。

　　* 如果怀孕前就已经确诊患有糖尿病，这样的情况称为糖尿病合并妊娠，两者有本质的区别。

　　一般在24-28周产检时，医生会安排孕期糖尿病筛查，即糖耐。宝妈一定要重视哦。

误区一：妊娠期糖尿病 产后就好了

　　不少宝妈认为，妊娠期糖尿病，生完娃就会自己恢复，所以并不特别重视，其实不是哦。

　　虽说在分娩后大部分宝妈会恢复正常，但会增加许多风险。

　　并且，它所带来的不良后果多数是很多年以后才显现，增加了长期、慢性的风险。

　　对妈妈：

　　妊娠期高血压;

　　羊水过多;

　　早产、难产、剖宫产;

　　感染几率增加;

　　易患II型糖尿病。

　　对胎儿：

　　孕早期：畸形、自然流产;

　　孕中晚期：胎死宫内、巨大儿、宫内发育异常;

　　生产时：难产、新生儿低血糖;不可逆转脑损伤;

　　生产后：肺发育不成熟;新生儿呼吸窘迫综合征。

　　对子代：

　　近期：早产、新生儿呼吸窘迫综合征、低血糖、低钙血症、病理性黄疸;

　　远期：童年和成年期发生肥胖及代谢综合征的风险增加，儿童智力缺陷、精神分裂、多动症等风险增加。

误区二：少吃糖和主食，就不会得妊娠糖尿病

　　不少宝妈觉得，患上糖尿病就是因为吃太多糖类了，只要少吃主食、甜食就可以了。

　　其实不然。单纯不吃糖或者主食，容易出现代谢紊乱的情况。

　　妊娠期糖尿病的主要原因是胰岛素功能问题。需要从饮食、运动两方面来控制!

误区三：妊娠期糖尿病不要用药

　　孕期，宝妈在用药方面总是很谨慎，担心副作用影响宝宝的发育和健康。

　　实际上，这类药物在孕期使用是安全的，宝妈不用太过于担心。

　　当生活方式干预不能有效控制血糖时，可以通过药物来控制血糖，千万不要讳疾忌医，否则得不偿失哦。

得了妊娠期糖尿病，怎么控制?

　　每天宜根据体重计算摄入热量，其中碳水化合物占40-50%，蛋白占20%，脂肪占30-40%。

　　适当减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质的摄入量，选择低热量的食物，更换烹饪方式。

　　比如：用低脂肪奶替代全脂奶;用橄榄油替代动物油脂、黄油;用粗粮代替精粮主食;选择低GI(血糖生成指数)、低GL(血糖负荷)的食物、多用清炒、蒸煮，少吃油炸、红烧，炒菜少油盐糖;选择同样含有丰富维生素、膳食纤维，但糖量较低的品种水果(如柚子、草莓)等。

　　同时，在身体允许的情况下，做一些运动，如孕期瑜伽等，记得循序渐进，每日至少30分钟。

　　定时监测血糖，与医生共同制定控糖计划，谨遵医嘱。

　　建议妊娠期糖尿病的宝妈，定期前往营养门诊，进行专业的营养咨询。

　　“每个人的饮食结构、作息、运动习惯都不一样，我们不能只按照所谓的公式生搬硬套。尊重个体差异，只有适合自己的才是最好的。”艾玛营养门诊冯磊教授建议：孕早期时去1次营养门诊，孕中期时2周去一次，持续2—3次，以便及时监测，并帮助其养成良好的饮食习惯。