跳着跳着就漏尿？产后别急着当“刘畊宏女孩”，先做好这点！

最近有多少人成为了刘畊宏女孩

被《本草纲目》和《龙拳》“无情索命”

“腰间的肥肉咔咔掉”

“人鱼线马甲线我都要”

伴随洗脑的口号

每天跟着刘畊宏一起跳操

但一些跟练的产后宝妈却发现

跳着跳着，居然漏尿了!

　　小艾明白各位宝妈产后想恢复身材的决心，运动当然是一件好事!但对于一些产后妈妈来说，一下子就开始剧烈运动，会适得其反!

　　前文提到的漏尿，就是典型的产后盆底肌损伤，没有修复好所导致的。

“盆底损伤”   剖宫产也不能幸免

　　盆底肌(pelvic floor)是一组肌群，承载着膀胱、子宫和肠道这些器官的重量，尿道、阴道、直肠都穿过它。

　　假如我们的腹腔是个小房子，脊柱是钢筋，腰腹的肌群是墙壁，那么盆底肌群就是地板，承托着绝大部分的重量。

　　宝妈们在怀孕后，胎儿逐渐长大，盆底肌就一直承托着你肚子的重量，长达一整个孕期之久。这时，盆底肌的纤维就已经开始慢慢拉长、松弛了。

　　而顺产时，用尽的“洪荒之力”，再一次对盆底肌造成挤压，产生损伤。

　　因此，剖宫产跟顺产一样，盆底肌都会有不同程度的损伤，只是顺产比剖宫产损伤更重。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底影响会越大!

没有症状，不代表没有受损

　　有些宝妈可能会奇怪：

　　我产后感觉都挺好的，也没有漏尿的症状，怎么现在开始漏了?

　　产后没有马上出现明显的临床症状，不代表肌纤维没有受损!

　　肌纤维是一束一束的，这就如同一根根支撑房屋的房梁，房梁上有几根裂缝并不会影响房屋整体的稳定性，因此，几根纤维素的受损断裂有可能暂时没有临床症状。

　　但如果放任不管，没有修复好便盲目做一些剧烈运动，比如跑步、跳绳，还有跟着跳操，腹压增加，再次挤压盆底肌，就会开始出现漏尿了!

　　很多中老年女性，也患有漏尿、尿失禁，甚至子宫等脏器脱垂!这也是没有及时预防导致的!

　　盆底问题，生完孩子时可能只有一点，随着年龄增长，激素水平下降，身体内部的肌肉和韧带也开始松弛，如不及时进行干预治疗，依据个人体质和肌纤维损伤程度的不同便会出现漏尿、腰酸、排便困难，同房时痉挛或阴道松弛等症状。

产后，记得及时修复

　　产后42天去医院检查，我们一般都会检查盆底肌的情况。根据盆底肌受损情况，采取康复手段。

　　3D生物束带紧缩术，是一种微创术式，可以改善轻、中度松弛、尿失禁。

　　通过对盆底相互关联的部位，实施微创植入生物材料HADM，收紧、修复盆底结构，全方位、立体化重塑盆底功能。

　　针对不同症状的宝妈，艾玛还开设菲蜜丽私密修复、BTL伊蒂美私密治疗等多种方式，为你们提供专属而私密的医疗服务。

　　有些宝妈可能会问：

　　“我已经产后好几年啦，做这些还有用吗?”

　　种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。亡羊补牢，总比什么都不做强!

　　据艾玛妇科主任王联欢介绍，产后盆底问题原因复杂，其治疗也不能一蹴而就。精准评估、制订个性化治疗方案是一方面，在产后42天至半年内保持一定就诊频次，也是达到治疗效果的重要保障。

　　“产后42天到产后一年，都是修复盆底肌的优选时间。其中，产后半年内是修复盆底肌的黄金时段。及时进行康复治疗能够有效促进复原。如果错过了黄金时间也不要着急，‘亡羊补牢’，为时不晚，适当延长疗程，持之以恒，也会有良好效果。”

　　各位刘畊宏女孩，运动前记得先修复好你的盆底肌哦!