产后腰腹瘦不了？这个问题还会影响健康，很多妈妈却不知道！

　　产后变胖，腰腹大几圈。本想着卸完货，运动运动总会瘦回去吧，没想人是瘦了，但肚子却好像怎么都回不去。

　　怎么办?这肚皮是永远回不去了吗?

　　先别急着想做各类运动虐腹，若是腹直肌出了问题，盲目运动减肥，可能适得其反!

腹直肌分离是什么?

　　女性在怀孕后，腹部原本平行且连接的左右两条腹直肌逐渐分离，其交叉纤维被不断地拉长。

　　当怀孕超过3个月时，增大的子宫已经开始突出于盆腔，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉进一步伸长。孕6个月后更加明显，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

　　随着婴儿逐渐增大，使腹壁明显扩张变薄，腹直肌分离也就越来越明显。

　　不仅是外观，腹直肌分离还影响你的健康!

　　关于这件事，如今生完三胎的何洁也在vlog中呼吁，产后真的要重视修复。腹直肌分离，影响的除了外观，更是你的健康：

　　外观肥胖

　　腹直肌分离、腹内外斜肌过度拉伸后，整个腹肌就会逐渐无力，腹内压就无法维持，导致腹部膨出。

　　腹腔脏器失去腹直肌支撑，发生位移，又会加重腹部向外膨隆。

　　严重的，腹部中央皮肤明显松弛并下陷，好似一个坑，向内甚至能够摸到小肠等脏器。

　　骨盆前倾

　　由于腹壁失去腹直肌、腹内外斜肌的支持，腹部膨出、内脏移位，会使人重心前移。

　　为了维持身体平衡，在行走和坐下的时候，不得不增加腰椎曲度，腰椎前挺，骨盆就会前倾代偿。

　　腰背膝疼痛

　　膝关节为了维持上身平衡也会因为韧带和肌肉牵拉、关节磨损引发病变，引起腰痛、膝关节疼痛等继发性改变。

　　长此以往，体态变得越来越难恢复，其他包括腰椎前突、 骨盆前倾、竖脊肌缩短、臀肌缩短无力。

　　呼吸消化问题

　　腹直肌分离，腹壁核心肌力将减退，造成前腹壁肌肉屏障功能减弱，导致腹腔内脏膨出、膈肌下降，使呼吸功能减弱、肺活量减少，胃下垂、肠蠕动减少，容易发生打嗝、嗳气、便秘等情况。

物理反馈治疗，恢复分离腹直肌

　　艾玛的肌电生物反馈疗法配合手法与运动指导，针对各类腹直肌分离症，进行治疗。

　　肌电生物反馈治疗：

　　通过治疗仪刺激腹部肌肉，唤醒因受损而功能暂停肌肉的本体感觉器，帮助肌肉向内挤压收缩，同时配合特有的呼吸和按摩手法，使分离的肌群慢慢恢复正常，改善腹直肌分离。

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