【青年时报】“舌尖上” 的孕期 科学营养不发胖

　　－－摘自《青年时报》记者 吴洁

　　时报讯 近期，娱乐圈喜事连连，继姚晨生下宝宝后，准妈妈霍思燕和郭晶晶成了大家关注的焦点。 相比辣妈姚晨， 这两位准妈妈， 孕期身材发胖， 体型变化很大。怀孕后的霍思燕，脸明显圆润很多，身材丰满，孕味十足。 而有些孕妈妈如姚晨、李嘉欣、陈慧琳等明星怀孕后身材仍然保持非常好，让大家十分羡慕。

　　现在， 不少年轻女性怀孕后，希望孕育健康、聪明的宝宝同时， 仍希望自己保持好身材。“以前我都控制着饮食， 不敢吃太多也不敢吃太油腻的东西。 但怀孕后为了宝宝健康成长，家人说要注重营养食补，每天劝着我多吃。 ”在杭州艾玛妇产医院做超声影像(四维彩超)的年轻准妈妈小珍说，现在朋友们一见到她，就说她变胖了好多。

　　“其实，女性怀孕后发胖与个人体质有关外， 还与饮食保健有很大关系。”杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授说， 孕期准妈妈要遵循科学营养原则， 根据孕期身体变化规律和胎儿发育特点，做好孕期每一阶段营养保健。同时为避免营养过剩预防 “巨大儿”，孕妈妈要减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入。

　　当发现胎儿增长过快时，应及早去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询， 避免隐性糖尿病的发生， 更要做好孕期检查和产前检查。 另外，日常孕妈妈可以适当参与散步、 做安胎瑜伽等运动， 不仅有利于保持轻松愉悦的情绪， 还有利于胎儿的成长发育。