【钱江晚报】准备生宝宝　切忌“冷环境”

　　－－《钱江晚报》记者 钱冰冰

　　“天气太热，呆在外面真是受不了，还是呆在空调房里舒服啊。可是，在空调房里呆久了，头晕、浑身没力气。这是怎么回事呢?”准备怀孕的何女士很是发愁。她说，这么热的天，如果没有空调，还真是受不了。所以，她不愿外出，总想呆在空调房里。天热了，食欲也不是很好，没胃口、吃不下东西，情绪还莫名其妙地焦躁。

　　杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授说：“夏季人体全身毛孔松懈，汗腺大开，若空调房里温度过低，女性过度接受冷气，容易感染寒邪，出现头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等感冒不适反应。”尤其准备怀孕的女性特别要注意，室内空调温度不要过低，一般以摄氏26℃为宜，且不要对着风口吹，要注意室内常通风换气，空气干燥，还要多喝开水。

　　朱院长说，夏季，女性不要长时间呆在空调房里。因为，女性常吹空调容易引起“宫寒”，从而使女性出现月经不调或影响排卵等并发症，严重的可导致不孕。备孕女性不要在空调房里久坐不动，由室外进入室内要有个适应过程，避免温差过大给身体带来不适。另外，备孕女性应尽量少喝冷饮、吃冰冷食物或用冷水冲澡，避免突然的冷刺激对身体带来的伤害。

　　高温天易使人情绪烦躁，备孕女性首先要调理好自己的情绪。朱院长说，夏季又是妇科疾病高发期，女性要养成良好的卫生习惯，尽量穿宽松和透气好的衣物;夏季多虫蝇，日常要注意饮食卫生，备孕女性还要注重作息规律，不要晚睡熬夜;饮食上，营养要均衡，并进行适度的运动锻炼，保持身体健康，精神愉悦。