产后胸部松弛怎么办?

　　产后许多新妈妈都会出现胸部松弛的情况。杭州艾玛妇产医院医生表示，这是因为哺乳期女性体内荷尔蒙量增多，使得乳房内的腺体和结蒂组织增生，使乳房增大。再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但女性在哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后荷尔蒙量降低，脂肪及乳腺组织同时快速减少，腺体萎缩，乳房就会松弛。

　　那么，产后胸部松弛怎么办?一起来看看吧。

　　1、作息要规律。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠，早睡早起是健康的生活方式。

　　2、饮食要合理。加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。

　　3、经常按摩。在每晚临睡前或是起床前，可以自行按摩。胸部按摩可促进局部的血液循环，增加胸部的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　乳房的保养，是女性需要重视的事情。从生产后，就要开始注意乳房的保养。由于妊娠的过程可能使乳房的表面色素沉淀，也可能让乳房出现妊娠纹。只有在日常生活，注意对于自己的乳房的保养，才可以让自己的乳房保持健康的状态。