准妈咪分娩后坐月子吃什么好
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准妈咪分娩后坐月子吃什么好？杭州艾玛妇产医院母婴保健中心营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、稀、杂、软为主要原则。
准妈咪分娩后坐月子吃什么好？
1、精是指量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，较多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2、稀是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
3、杂是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
4、软是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
杭州艾玛妇产医院产科全程优质服务，让母婴平安更健康！
杭州艾玛妇产医院产科诊疗中心实行产前监测、无痛分娩、产后康复一条龙服务，在高危妊娠综合方法的监护与处理、产前诊断、监护与治疗等方面具有丰富的临床经验，可在微创无痛下全面开展新式剖宫产术、无痛分娩、水中分娩等技术项目。定期开展准妈妈大学，为广大孕妇服务。温馨舒适的产房环境，医生护士的悉心呵护，让产妇身心愉悦，安全放心更省心。杭州艾玛妇产医院产科中心为母婴精心设置有新生儿游泳、新生儿扶触、脐部护理、乳房护理、月子套餐、产妇婴儿家庭健康指导等品质化尊贵服务，集标准化、规范化、人性化的全程呵护于一体，让母婴平安更健康。
---------杭州艾玛妇产医院联系方式--------
服务地址：杭州市西湖区古墩路666号
咨询电话：0571-56818009
服务QQ：4008115015
来院路线：①37路、89路、303路、900路、97路、B2路至虾龙圩站；
②10路、129路、17路、74路至机动车辆管理所站。
1、精是指量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，较多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2、稀是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
3、杂是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
4、软是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
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官方微信号：hzaima
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（地铁二号线虾龙圩站D出口）
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